안녕하세요 건강전문가 건강지킴이 입니다.
겨울이 되면 많은 사람들이 기침 가래가 많아집니다. 호흡기 건강에 주의하시길 바라며 목감기에 좋은 음식 및 과일 알아보겠습니다.
목감기는 면역력을 강화하고 몸안의 점막에 보습을 돕는 식품 그리고 소화에 부담없이 체력을 보충하고 영양을 보충할 수 있는 음식과 과일 등을 섭취해야 이겨낼 수 있는 종류의 감기 입니다. 겨울철이 되면 따끔 거리는 목의 따가움 증상과 침을 잘 삼킬 수 없을 정도의 건조함과 목넘김의 힘듦을 경험하는 경우가 자주 있습니다. 목감기 걸리기 전 먼저 아래 음식 과일 섭취하시고 수분을 충분히 섭취해서 잘 이겨나가실 바라겠습니다.
혹시라도 목감기에 걸리신 분은 아래 테라플루 시럽이나 코대원 시럽 복용하길 추천드립니다.
2024.11.11 - [의약품] - 테라플루 감기약 장점 부작용 효과 효능 편의점 구입 가격 코대원 에스 포트레 비교 알아보기
테라플루 감기약 장점 부작용 효과 효능 편의점 구입 가격 코대원 에스 포트레 비교 알아보기
겨울이 다가오니 목이 따끔따끔 목감기 테라플루 감기약 성분 식약처에서는 해열 소염 진통제로 분류되며 일반 의약품 입니다. * 페니라민말레산염: 항히스타민제로 비염, 두드러기 증상
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꿀
꿀은 세균 감염을 방어해 주면서 항염 효과를 가지고 있습니다. 목의 염증을 약화시켜 주며 수분을 잘 유지해 줄 수 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 미지근하게 해서 드시면 목의 따가운 증세 및 염증을 완화하여 보습을 유지해줍니다. 또한 면역 체계 자체를 끌어 올려서 면역력 향상에도 많은 도움을 줍니다.
배
구성성분 및 효능
루테올린
기침, 감기 등의 기관지 질환 억제에 효능이 있으며 혈관의 염증을 완화시켜 줍니다.
펙틴(식이섬유)
혈중 콜레스트레롤 수치도 낮춰줍니다.
더덕
구성성분 및 효능
사포닌
기침 가래 증상을 약화시켜주며 먼지 등의 알러지 및 천식에도 도움을 준다.
도라지
구성성분 및 효능
사포닌
점액 분비를 촉진하고 면역력을 키워준다. 목구멍의 염증 증상을 약화시킨다.
안토잔틴
기관지 폐 건강에 도움을 준다.
사과
퀘시틴
폐, 기관지 보호 작용하며 기관지 암 예방에도 도움을 준다.
식이섬유
중성지방과 LDL 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 혈관 질환에 도움을 준다.
양파
퀘세틴
기관지 폐 보호에 도움을 준다.
알리신
몸 안의 노폐물을 배출시켜 주고 면역력에도 도움을 준다.
마늘
알리신
몸 안의 노폐물을 배출 시켜 줍니다.
마늘은 면역력을 강화 시켜 주며 면역 세포의 활동에도 도움을 줘서 바이러스 감염을 방어해줍니다. 가열하지 않은 형태로 드시면 더 좋지만 그렇지 않을 경우에는 여러가지 요리에 활용해서 목감기 면역력 향상시켜 보시기 바랍니다.
2024.11.15 - [건강 상식] - 목감기 빨리 낫는 법 Best 5가지 및 좋은 음식 인후염 증상 및 원인 약
목감기 빨리 낫는 법 Best 5가지 및 좋은 음식 인후염 증상 및 원인 약
안녕하세요. 건강전문가 건강지킴이 입니다. 갑자기 날씨가 추워지거나 비가오고 나서 다음주는 영하로 떨어진다고 합니다. 이런 때 하루 잠시 찬기운 맞고 나면 으슬으슬 목감기 걸리시는
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2024년 겨울 목감기 없이 건강하게 2025년 맞이하시길 바라겠습니다.
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